Pour faire le plein d’énergie et bien démarrer votre journée sans pour autant poser un excédent de calories rien de mieux que des céréales, un yaourt et des fruits à consommer le matin pour une excellente journée :
- Des oranges : un bon jus d’oranges ou d’agrumes apporte beaucoup de vitamines et permet d’être en très bonne forme durant la matinée. Toutefois il est préférable de consommer des fruits tels quel pour en profiter pleinement,
- Des bananes : c’est un fruit très riche en potassium (K), qui comble rapidement notre faim, afin de tenir jusqu’au déjeuner sans grignoter,
- Un yaourt : ingrédients de base pour un petit-déjeuner idéal, apportant protéines et lipides, vous pouvez rajouter des fruits pour un repas complet.
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Qu’en est-il des céréales ?
Apprenez l’importance des céréales pour votre santé dans ce Blog généraliste :
- Des flocons d’avoine : constituent un excellent apport en glucides et aussi de fibres ce qui permettra de faire durer les sucres dans votre corps, de plus ils contiennent beaucoup de vitamines et des minéraux est-ce que la vitamine B9 et le potassium,
- Des céréales : céréales complètes
